• English (United Kingdom)
ค้นหา
แปลโดย google


เมนูหลัก
เมนูภาษาไทย
เข้าสู่ระบบ / ข้อมูลส่วนตัว

สมัคร/เข้าสู่ระบบด้วยเฟสบุ๊ค
เว็บไซต์ที่เพิ่มล่าสุด
บุคคลที่ออนไลน์ขณะนี้
0 สมาชิก และ 503 บุคคลทั่วไป ออนไลน์
สไกป์ คุยกับเรา
My Status
วีดีโอแทกซ์
'; // alternate content

Requires Flash Player 9 or better.

 Tennis-th Forum :: อาการบาดเจ็บจากเทนนิส
ยินดีต้อนรับ บุคคลทั่วไป   [สมัครสมาชิก]  [เข้าสู่ระบบ]
 หัวข้อกระทู้ :เจ็บใต้ท้องแขน.. 21-11-2009 20:41:10 
นิตยา

บุคคลทั่วไป
เจ็บใต้แขนระหว่างข้อมือกับข้อศอกเวลาเล่นเทนนิส เจ็บมากๆไม่รู้จะทำยังไงดีใครก็ได้ช่วยบอกที ไม่อยากหยุดเล่นเทนนิสเลย
IP Logged
 หัวข้อกระทู้ :ตอบ:เจ็บใต้ท้องแขน.. 21-11-2009 22:47:41 
วัฒนา

บุคคลทั่วไป

ผมก็เคยเป็นแบบคุณเหมือนกัน แรกๆผมใช้ครีมนวดก็พอบรรเทาแต่ก็ยังไม่หาย กินยาก็ช่วยให้หายปวดได้ แต่พอกลับมาเล่นเทนนิสใหม่ก็ยังกลับมาปวดเหมือนเดิม จนกระทั่งมาเริ่มรู้ตัวว่าน่าจะเกี่ยวกับลักษณะการตีเทนนิสของเราด้วย

พอผมเปลี่ยนการตี จากเมื่อก่อนตีโฟร์แฮนด์ในระดับลูกบอลไปด้านหลังค่อนข้างมาก มาเป็นตีโฟร์แฮนด์หน้าตัวเยอะๆ ถ้าตีได้ลักษณะนี้ไม่เพียงจะช่วยลดอาการบาดเจ็บที่แขนแล้ว ยังช่วยให้ลูกที่เราตีมีประสิทธิภาพอีกด้วย ลองดูนะครับเผื่อมันจะช่วยได้

IP Logged
 หัวข้อกระทู้ :ตอบ:เจ็บใต้ท้องแขน.. 24-11-2009 20:58:59 
titi
ลงทะเบียนเมื่อ: 03-10-2009 11:30:36
ตอบกระทู้: 2
ที่อยู่

ใช่เจ็บช่วงใต้ศอกไหมถ้าใช่ เป็นอาการที่แก้ไม่หายเลย สงสัยต้องลองทำเหมือนที่คุณ วัฒนา บอกเผื่อมันจะหาย

 หัวข้อกระทู้ :ตอบ:เจ็บใต้ท้องแขน.. 08-06-2010 22:12:24 
ปท.

บุคคลทั่วไป
อาจจะเป็นเพราะ ขึ้นเอ็นที่ตึงไปนะครับ ผมก็เป็นเหมือนกัน ถ้าเปลี่ยนเอ็นคราวหน้าลองขึ้นให้ตึงน้อยกว่าเดิมนะครับ Laughing บางทีอาจช่วยให้บาดเจ็บน้อยลงได้
IP Logged
 หัวข้อกระทู้ :ตอบ:เจ็บใต้ท้องแขน.. 15-07-2010 12:01:08 
kwan
ลงทะเบียนเมื่อ: 31-10-2009 14:42:51
ตอบกระทู้: 1
ที่อยู่

เอาความรู้เรื่องเอ็นมาฝากเผื่อช่วยอะไรได้บ้าง


Tension: หรือความตึงในการขึ้นเอ็นก็เป็นส่วนสำคัญไม่น้อยไปกว่าชนิดของเอ็นที่เราใช้ ความรู้ขึ้นต้นที่เราควรรู้คือขึ้นเอ็นตึงให้ control มากในขณะที่ขึ้นเอ็นไม่ตึงให้ power มาก

Power: สำหรับคนที่ต้องการ power มากขึ้น ในการเปลี่ยนเอ็นครั้งต่อไปอาจลองขึ้นให้ความตึงน้อยกว่าเดิมซัก 2-3 ปอนด์ลองดู แต่ความตึงที่ใช้ในการขึ้นเอ็นก็มีพิกัดที่กำหนดไว้เหมือนกัน ไม่ใช่ว่าจะขึ้นเอ็นหย่อนมากๆ ซึ่งจะทำให้เล่นไม่ได้เหมือนกัน

Control:
สำหรับคนที่ตีลูกหนักและมีวงสวิงที่เร็วและแรงอยู่แล้ว (โดยส่วนใหญ่เป็นผู้เล่นที่ชำนาญขึ้นมาหน่อย) อาจต้องการเพิ่ม control ในการตีลูก ก็อาจขึ้นเอ็นให้ตึงกว่าเดิมซัก 2-3 ปอนด์ การขึ้นเอ็นตึงนอกจากจะเพิ่มความสามารถในการ control ลูกแล้ว ยังเพิ่มประสิทธิภาพให้กับลูก spin และลูก slice อีกด้วย

อาการบาดเจ็บที่แขน: สำหรับคนที่มีอาการบาดเจ็บที่แขนอาจจะลองความตึงที่น้อยลง เพราะความตึงของเอ็นที่น้อยลงช่วยทำให้หน้าไม่มีการสปริงตัวหรือยืดหยุ่น มากกว่าและ sweetspot จะใหญ่ขึ้น ซึ่งทำให้แรงสั่นสะเทือนขณะตีลูกลดลงด้วย

เปลี่ยนไม้เทนนิสอันใหม่: หลายคนเคยขึ้นเอ็นที่ความตึงเท่าไหร่ก็จะขึ้นเอ็นที่ความตึงเท่านั้นถึงแม้ จะเปลี่ยนไม้ใหม่ การเปลี่ยนไม้เทนนิสใหม่เราก็ควรจะปรับความตึงให้เหมาะสมกับไม้ด้วยเช่นเรา เคยขึ้นเอ็นที่ 60 ปอนด์สำหรับไม้ที่แนะนำให้ขึ้นเอ็นในช่วง 55 - 65 ปอนด์ แต่สำหรับไม้ใหม่แนะนำให้ขึ้นเอ็นในช่วง 50 - 60 ปอนด์ เราก็อาจลองขึ้นเอ็นที่ 55 ปอนด์ลองดู

เปลี่ยนชนิดของเอ็น:
สำหรับคนที่เปลี่ยนจากเอ็น nylon หรือ synthetic gut ไปเป็น kevlar อาจลดความตึงลงซัก 5% เพื่อชดเชยกับความแข็งกระด้างที่ kevlar มีมากกว่าเอ็น nylon หรือคนที่เปลี่ยนจากเอ็น nylon หรือ synthetic gut ไปใช้เอ็น polyester อาจเพิ่มความตึงขึ้นซัก 5-10% เพื่อชดเชยความตึงที่อาจลดลงเมื่อใช้เอ็น polyester ตีไปได้ซักระยะ

ที่มา: เรียบเรียงจาก Bollettieri's Tennis Handbook

IP Logged
หน้า # 


Powered by ccBoard