เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย9

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยสู่ความสำเร็จ

9.เตรียมตัว(แข่งขัน)ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง

ขั้นแรกถ้าคุณรู้จักคู่ต่อสู้ ให้คุณวิเคราะห์จุดอ่อนของเขา หรืออาจฟังคำแนะนำจากเพื่อน/โค้ช ในระหว่างการอบอุ่นร่างกาย

ก่อนลงแข่งขันควรอบอุ่นร่างกายเพื่อเรียกเหงื่อแต่ไม่ควรหักโหม ประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง โดยการยืดกล้ามเนื้อบริเวณต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณที่คลื่อนไหวยาก

หลังจากอบอุ่นร่างกายแล้ว พักสักครู่เพื่อให้กล้ามเนื้อปรับตัว แต่ไม่ควรพักนานจนเกินไป

ทบทวนเกมการเล่นของตัวเอง โดยเฉพาะเกมการเล่นที่เหมาะสมกับคู่ต่อสู้ที่กำลังจะลงแข่งขัน

ตรวจสอบพื้นสนาม ก่อนการแข่งขัน เพื่อใช้รองเท้าที่เหมาะกับพื้นสนามนั้นๆ

สุดท้ายสิ่งที่ขาดไม่ได้คือ "การเตรียมจิตใจ" ความรู้สึกที่ผ่อนคลาย ความคิดให้อยู่กับปัจุบันเสมอ และมองโลกในแง่ดี

12/11/09

<กลับไปยังบทความ หน้าต่อไป>

Tennis-Th